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골다공증에 좋은 다섯가지 영양소! 뼈에 구멍이 송송나며 건강을 위협하는 골다공증! 골다공증 치료에 도움이 되는 다섯가지 영양소를 알아볼까요? 이소플라본 대표적인 콩단백질 성분이며 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있어 비슷한 효능을 가진 성분이에요. 이소플라본은 특히나 대두에 많이 들어있는데 대두는 이소플라본 뿐만 아니라 필수지방산, 비타민, 미네랄 등이 들어있는 슈퍼푸드에요! 폐경기 여성들은 에스트로겐의 분비가 적어지면서 뼈가 점점 약해지기 때문에 남성보다 골다공증에 걸릴 확률이 높아진다고 해요. 이 때, 대두 속의 이소플라본을 섭취하면 이 에스트로겐의 부족을 대체하며 뼈를 보호해 골다공증 예방, 치료에 도움이 되요! 칼슘 뼈를 이루고 있는 성분 중 중요한 성분이 바로 칼슘이죠! 뼈 성장과..

우리 몸 필수 영양소 오메가3 어떤 효능이 있을까? 안녕하세요 오늘은 오메가3에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 오메가3는 이제 비타민처럼 누구나 먹어야하는 필수영양소로 많이 알려져 있는 성분입니다. 하지만 많은 분들이 먹어야 한다는 사실만 알고계실 뿐, 왜 먹어야 하는지는 잘 모르고 게시시더라구요. 그래서 오늘은 왜 오메가3가 필수 영양소인지, 왜 필수지방산인지 알려드리겠습니다! 오메가3란? 오메가3란 쉽게 "기름"입니다. 이 기름은 우리 몸 속 혈액과 혈관을 떠다니며 굉장히 많은 역할을 하는데 많이 알려진 바와 같이 혈중중성지방감소, 혈액순환개선, 기억력 개선, 체내 염증 치유 효과 등의 효능을 지닙니다. 보통 오메가3는 생선에서 추출한 동물성과 견과류에서 추출한 식물성이 있는데 식물성은 오메가6와 비..