디스토피아

우리가 산책을 해야하는 이유 햇빛의 효능 3가지! 날씨가 부쩍 더워진 요즘, 밖에 나가기가 겁나시죠? 하지만 우린 이런 날씨에도 불구하고 꼭 야외산책을 해야만 합니다! 왜? 건강을 위해서요! 더운 날씨에도 산책을 하게 만드는 햇빛의 3가지 효능 알아보시죠! 1. 비타민D 생성 우리 몸이 비타민D를 만들어내는 가장 큰 공급원이에요. 칼슘과 인, 오메가3 등의 영양소의 흡수율을 높이는 효능을 가진 비타민D는 요즘 현대인들에게 부족한 영양소로 분류되기도 합니다. 햇빛을 통해서 우리 몸이 자동적으로 만들어내는 비타민D, 부족하게 만들면 안되겠죠~? 2. 대사증후군 개선 햇빛을 보기 위해 야외에 나가 산책을 하면서 우리 몸의 대사가 활발해지는데요. 이를 통해 뇌혈관의 혈류의 흐름도 활발해지면서 편두통이 완화되고 ..