디스토피아

비타민C가 풍부한 과일과 채소 비타민C는 오랫동안 필수영양소로 여겨지며 건강하기 위해서 꼭 챙겨먹어야하는 영양소로 여겨지고 있어요. 그 이유는 비타민C가 면역력 강화에 아주 중요한 역할을 하기 때문이에요. 바이러스가 몸이 들어왔을 때, 이를 방어해주는 것이 바로 비타민C에요. 방어를 할 때마다 소모되기때문에 꾸준히 먹어줘야하기도 하구요. 비타민C는 여러 과일과 채소에 들어있어서 과일과 채소를 챙겨먹는 것이 중요해요! 베타카로틴이 풍부한 단호박과 당근 베타카로틴은 몸 속에 활성산소를 제거하는 항산화에 굉장히 효과적이에요. 활성산소는 우리 몸의 질병에 80%를 유발한다고 할 만큼 해로워서 관리를 꼭 히야 한답니다. 활성산소관리만 잘해도 노화와 암 등 기타 질병에 걸릴 확률를 낮춰줘요. 그러한 베타카로틴이 풍..