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[부자 아빠 가난한 아빠] 로버트 기요사키가 말하는 현금흐름의 4분면 ♣ 현금흐름의 4분면에 대한 간략 설명 E : 계약된 시간을 투자해서 생활을 영위합니다. S : 스스로 고용주가 되거나 전문직에 속한 기술자, 상담사, 의사, 변호사 등이 이에 속합니다. B : 누군가 나를 대신해 줄 사람을 고용하거나 시스템을 소유한 부류입니다. I : 돈으로 돈을 번다. 돈이 대신 일을 합니다. ♣ 현금흐름 4분면의 상황 1. "E"분면에 만족하면 계속 이 영역에 머무릅니다. (평생 최소 4~5개의 전직) 2. "S"분면의 전문직 또는 자영업을 도모할 수 있습니다. "E"면에서 넘어 올 수도 있습니다. 1항, 2항 모두는 수입을 위해서는 반드시 자기자신의 시간을 투자해야만 합니다. 그래서, 시간을 투자하지 않으면 수..

🌸🍃⚘혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식⚘🍃🌸 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다. 아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다. 1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🍃🌸 당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🍃🌸 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 ..

부쩍 추워진 날씨지만 따뜻한 침대와 이불이 함께한 방에서 구독한 OTT를 통해 드라마나 영화를 보고 있자면 무심결에 땡기는 간식들이 많습니다. 우리가 흔히 먹는 간식들 중에는 알게모르게 우리의 몸을 포동포동 살찌우는 것들이 많습니다. 살찔 것을 두려워하는 우리의 마음을 미리 알았을까요? 비만 갤러리라는 곳에서 먹으면 바로 살찌는 과자에 대한 흥미진진한 순위를 매겨보았다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이제 2. 오징어 땅콩 3. 쌀로별 4. 스윙칩 5. 버터링 6. 홈런볼 7. 카라멜콘땅콩 8. 에이스 9. 치토스 10. 프링글스 바로 돼지되는 과자 탑텐 다이제 프링글스 홈런볼 에이스 카라멜앤땅콩 쌀로별 스윙칩 오징어땅콩 버터링 치토스

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. 어린시절과 10대에는 날렵하고 건강미 넘쳤습니다. 운동도 좋아하고 하루 종일 뛰어놀고 까맣게 타고 대학, 군대, 취업 등 사회로 20대가 되면서부터 어느새 무럭무럭 살들이 자라나기 시작하였습니다. 이제 30대가 되면서 거울 앞에 선 모습을 보니 굴러다닐 정도로 몸이 부쩍 커져버렸습니다. 그러다보니 은근히 이곳저곳 아픈듯도하고 삐그덕거리고 영양제나 커피가 없으면 버티지 못하구요 거울을 보면 몸매도 피부도 예전같지 않은 모습으로 고민을 하게 되었습니다. 체중에 대한 걱정은 하면서도 일단 삶이 바쁘고 일에 치이고 퇴근하면쓰러지기 일수인 생활이었죠. 다들그래.. 다이어트해야죠 다이어트는 평생하는 것입니다. 라고 하지만... 효과적이면서..

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. 오늘 네트워크마케팅을 하면서 누군가에게 정보를 주었을 때 다양한 질문들 있습니다. 질문이 굉장히 다양할 것 같은데 많이 비슷비슷하게 느낄 때가 있거든요 많은 질문들이 있겠지만 그 중에서도 많은 분들이 중첩되서 하는 질문들에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다 이전에 추천해 드린 제품 리셋패키지(click!)를 확인하셨을까요? Q. 왜 광고를 하지 않나요? A. 우리가 유통의 흐름을 좀 아시게 된다면 조금 이해가 되시는 부분이 쉽지 않을까 싶습니다. 공장에서 제품을 만들고 나면 광고를 통해 전국 대리점이나 총판을 거쳐 소비자에게 전달이 되어지죠. 이때 많은 유통 단계에서 얻어지는 걸 우리가 유통 마진이라고 합니다. 이 과정에서 광..

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. "영상을 꼭 시청해주세요!" https://youtu.be/muSl3WZxZO8 최근에 우리 사회는 100세 시대로 접어들게 되면서, 정년이 빨라지고 은퇴 후 40년 동안 어떻게 생활할지에 대한 고민이 많아졌습니다. 우리도 이런 고민을 하게 되었는데, 이에 대한 생각도 궁금합니다. 또한, 죽을 때까지 아프지 않는 삶을 위한 바램이 큰데, 이런 100세 시대의 고민을 해결하려면 건강과 돈이 중요한 역할을 할 것 같습니다. 이에 관련해서 이전에 추천해 드린 제품 리셋패키지(click!)를 확인하셨을까요? 어떠한 생각을 가지고 계신지 궁금합니다. 저도 어느 정도 넉넉하게 먹고 싶은 욕구가 있으며, 가족들과의 소중한 시간을 보내고 싶은..

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. 글로벌 웰니스 기업, 매나테크 소개영상입니다. 네트워크 마케팅 선택시 - 반드시 검토해야 할 5가지 요즘 서점에 가보시면 네트워크 마케팅 관련 도서가 참 많이 있는데요 무려 10년 전만에도 이 사업을 해야 할지 말아야 할지에 대한 책이 대부분 이었다면 이제는 대부분에서 전문서적들이 하나같이 “당연히 해야 한다 ” 라는 트렌드를 반증하는 책들이 대부분 입니다. 하지만 이 많은 전문서적이 공통적으로 이야기하고 있는 게 있습니다. 이것은 바로 네트워크 마케팅 사업 전 반드시 검토해야 할 5가지 조건 인데요 첫째 회사의 안정성 둘째 아이템의 경쟁력 셋째 합리적인 보상 넷째 타이밍 마지막으로 시스템입니다. 너무나도 많은 사람들이 이 기준..

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. 👩‍🎓면역탄수화물의 이해👨‍🎓 이란? [앰브로토스라이프]의 성분인 8당을 말합니다. 매나테크는 탄수화물의 특수 기능에 어느 누구도 주목하지 않던 20여년전 전세계 6000여가지 약용 식물을 조사/연구하여 8개의 당영양소를 추출!! 특별히 알로에베라에서 '만노즈'라는 유효성분이 사라지지 않도록 분자를 안정화하는데 필요한 특허의 기술을 연구개발한 과학기반의 세겨적인 건강 제품 전문 상장 기업입니다. 👉 전통적으로 몸이 아프면 주로 먹었던 홍삼, 인삼, 약용버섯, 녹용 등에 '다당체성분'이 함유되어 있어 몸의 회복이 빨랐다는 사실!! 혹 알고 계신가요? 자연계에 존재하는 식품 중 가 가장 많이(5가지) 들어있는 식품이 바로 엄마의 '..

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. 다이어트를 위해 탄수화물과 가공식품 섭취를 줄이는 것은 당연한 말이라고 이미 다들 알고 계실 것입니다. 탄수화물은 과다 섭취 시 체중 증가의 주요 원인이 됩니다. 제한적인 탄수화물 섭취는 칼로리 섭취를 조절하고 체중 감량을 도울 수 있습니다. 또한, 혈당 조절을 위해서도 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수준을 급격하게 올리고 인슐린 반응을 초래할 수 있습니다. 탄수화물을 과잉 섭취하게 되면 잉여 포도당이 중성지방으로 전환돼 살이 찌기 쉬워지므로 최근 탄수화물을 극도로 멀리하는 사람들이 늘고 있는 추세인데요. 하지만 신체조직으로 가는 에너지를 위해 적정 탄수화물의 섭취는 꼭 필요하므로 무작정 터부시하..

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. 👩‍🎓 오늘은 [글리코영양소]와 에 대해 알아볼께요. [글리코영양소]를 소개하면 "[글리코영양소]가 좋은건 알겠는데 [앰브로토스=글리코영양소]라는 증거가 있느냐?" 라고 질문하시는 분들이 계신데요. [글리코영양소]에 대해 이론적으로 이미 알고계셨던 의사나 약사분들이 특히 이런 질문을 많이 합니다. 라벨지에는 '알로에겔 분말제품'이라고 표기되어 있지만 이는 대표성분을 기재해야 하는 한국법에 따르기 위함일뿐 안에는 알로에겔에서 추출한 만노즈를 포함, 우리몸에 필요한 8가지의 [당영양소]와 그외 체내 대사과정에 필요한 다당체까지 모두 담아져 있습니다. http://www.mdjournal.kr/news/articleView.html?..

글을 들어가기 앞서 다이어트를 위한 이번 주 갓생 목표는 맨아래에 있습니다. 어린시절과 10대에는 날렵하고 건강미 넘쳤습니다. 운동도 좋아하고 하루 종일 뛰어놀고 까맣게 타고 대학, 군대, 취업 등 사회로 20대가 되면서부터 어느새 무럭무럭 살들이 자라나기 시작하였습니다. 이제 30대가 되면서 거울 앞에 선 모습을 보니 굴러다닐 정도로 몸이 부쩍 커져버렸습니다. 그러다보니 은근히 이곳저곳 아픈듯도하고 삐그덕거리고 영양제나 커피가 없으면 버티지 못하구요 거울을 보면 몸매도 피부도 예전같지 않은 모습으로 고민을 하게 되었습니다. 부끄럽지만 배나온 아저씨를 되어버렸지요.. (저 살들을 어찌할꼬..) 체중에 대한 걱정은 하면서도 일단 삶이 바쁘고 일에 치이고 퇴근하면쓰러지기 일수인 생활이었죠. 다들그래.. 다이..

골다공증에 좋은 다섯가지 영양소! 뼈에 구멍이 송송나며 건강을 위협하는 골다공증! 골다공증 치료에 도움이 되는 다섯가지 영양소를 알아볼까요? 이소플라본 대표적인 콩단백질 성분이며 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있어 비슷한 효능을 가진 성분이에요. 이소플라본은 특히나 대두에 많이 들어있는데 대두는 이소플라본 뿐만 아니라 필수지방산, 비타민, 미네랄 등이 들어있는 슈퍼푸드에요! 폐경기 여성들은 에스트로겐의 분비가 적어지면서 뼈가 점점 약해지기 때문에 남성보다 골다공증에 걸릴 확률이 높아진다고 해요. 이 때, 대두 속의 이소플라본을 섭취하면 이 에스트로겐의 부족을 대체하며 뼈를 보호해 골다공증 예방, 치료에 도움이 되요! 칼슘 뼈를 이루고 있는 성분 중 중요한 성분이 바로 칼슘이죠! 뼈 성장과..

비타민C가 풍부한 과일과 채소 비타민C는 오랫동안 필수영양소로 여겨지며 건강하기 위해서 꼭 챙겨먹어야하는 영양소로 여겨지고 있어요. 그 이유는 비타민C가 면역력 강화에 아주 중요한 역할을 하기 때문이에요. 바이러스가 몸이 들어왔을 때, 이를 방어해주는 것이 바로 비타민C에요. 방어를 할 때마다 소모되기때문에 꾸준히 먹어줘야하기도 하구요. 비타민C는 여러 과일과 채소에 들어있어서 과일과 채소를 챙겨먹는 것이 중요해요! 베타카로틴이 풍부한 단호박과 당근 베타카로틴은 몸 속에 활성산소를 제거하는 항산화에 굉장히 효과적이에요. 활성산소는 우리 몸의 질병에 80%를 유발한다고 할 만큼 해로워서 관리를 꼭 히야 한답니다. 활성산소관리만 잘해도 노화와 암 등 기타 질병에 걸릴 확률를 낮춰줘요. 그러한 베타카로틴이 풍..

[우울증 자가진단해보자!] 뇌가 보내는 우울증 시그널! 자가진단 1.식욕증진? 시도 때도 없이 배가 고프다? 혹은 배가 부르지만 계속 먹고 싶다? 뇌에서 보내는 우울증 신호일 수 있습니다. 특히나 이런 증상은 계절성 우울증의 확률이 높은데, 일반적인 우울증과 다르게 식욕이 증진되고 폭식에 가까운 식사량이 특징입니다. 가벼운 활동과 운동 등 신체적 활동이 증상에 도움이 될 수 있습니다. 자가진단 2. 이유없는 통증 우울증의 증상 중 하나가 이유없이 통증을 느낀다는 것입니다. 두통부터 시작해서 근육통, 요통 등을 느끼게 되는데, 이는 우울증으로 뇌에서 호르몬을 분비하는 역할을 제대로 수행할 수 없기 때문이라고 합니다. 자가진단 3. 낮은 집중도 평소에 잘해오던 일을 수행하기 어렵고 집중이 되지 않는다면 이 ..

[다이어트 필수 상식] 다이어트의 적 지방알아보기! 안녕하세요. 날씨가 더운 여름이 벌써 다가왔네요. 겨울이 엊그제 같았는데.. 입맛이 당기고 막 먹어서 그런지 요즘 체중이 앞자리가 바뀌려고 하더라고요. 그래서 다이어트를 하려고 여기저기 돌아다니며 알아보고 있는데, 다이어트의 적인 지방 을 먼저 알아서 그에 맞게 다이어트를 해야겠더라구요! 그래서 지방에 대한 정보를 얻고 오늘 이렇게 지방에 대해 포스팅해보려합니다! 익숙하지만 익숙하지 않은 지방에 대한 이야기! 한 번 시작해볼게요! 쿠엔즈버킷 생들기름 파우치 COUPANG www.coupang.com 몸에 좋은 지방? 좋지 않은 지방? 지방에도 종류가 있는거 많은 분들이 아실거에요. 언론매체나 다양한 루트를 통해서 포화지방과 불포화지방에 대해서 이야기들으..

심근경색을 부르는 당뇨 더워지는 날씨 관리 방법은? 안녕하세요 오늘은 더워지는 여름, 심근경색 및 여러 합병증을 가져오는 당뇨를 관리하는 방법을 가지고 찾아왔습니다. 당뇨는 고혈압과 함께 많은 분들이 앓고 계신 병인데요, 당뇨는 어떠한 직접적 원인이 있다기 보다는 생활습관과 식습관에 생기는 "생활질환"입니다. 그렇기에 당뇨를 가지고 계시거나 당뇨가 의심되는 분들은 생활습관의 변화가 필수적입니다. 특히나 여름철에는 갑작스런 외부의 온도변화로 몸도 그에 따라 여러 신체적 증상의 변화를 가져오는데요. 오늘은 여름철에 어떻게 당뇨를 관리해서 나아지고 더 나아가 합병증까지 막을 수 있는지 올바른 생활습관을 알아보겠습니다. 라이프썸 무선충전 USB 멀티탭 2구(LFS-HA22/LFS-HA23) 다크그레이 10W 멀..

우리 몸 필수 영양소 오메가3 어떤 효능이 있을까? 안녕하세요 오늘은 오메가3에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 오메가3는 이제 비타민처럼 누구나 먹어야하는 필수영양소로 많이 알려져 있는 성분입니다. 하지만 많은 분들이 먹어야 한다는 사실만 알고계실 뿐, 왜 먹어야 하는지는 잘 모르고 게시시더라구요. 그래서 오늘은 왜 오메가3가 필수 영양소인지, 왜 필수지방산인지 알려드리겠습니다! 오메가3란? 오메가3란 쉽게 "기름"입니다. 이 기름은 우리 몸 속 혈액과 혈관을 떠다니며 굉장히 많은 역할을 하는데 많이 알려진 바와 같이 혈중중성지방감소, 혈액순환개선, 기억력 개선, 체내 염증 치유 효과 등의 효능을 지닙니다. 보통 오메가3는 생선에서 추출한 동물성과 견과류에서 추출한 식물성이 있는데 식물성은 오메가6와 비..

M7 자기 스마트 팔찌 심장 박동 혈압 모니터링 정보 푸시 블루투스 스포츠 보수계피트니스 호환 COUPANG www.coupang.com 안녕하세요. 오늘은 건강상식을 들고 여러분을 찾아왔어요. 오늘 이야기해볼 주제는 바로 "혈압" 인데요. 혈압은 인체의 순환이 얼마나 잘 이루어지고 있는지를 볼 수 있는 부분이기 때문에 필히 자주 확인하셔야 합니다. 특히, 요즘은 서구화된 식습관으로 고혈압을 가지고 계신 분들이 많죠? 오늘은 실생활 혈압 낮추는 방법에 대해 이야기 해보죠! 심호흡을 하세요 천천히 호흡하는 훈련은 스트레스 호르몬을 감소시켜요. 스트레스 호르몬은 혈압을 높이는 작용을 하는 콩팥 효소인 레닌의 분비를 촉진시키기 때문에 이를 감소시키면 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 산소 농도 측..

오늘은 우리가 잘못알고 있는 음식들로 여러분을 찾아왔습니다. 몸에 좋은 음식인 줄 알았으나 사실 아닌 몸에 해로운 음식 6가지에 대해 이야기 해보겠습니다! 1. 글루텐 프리 식품 글루텐은 곡물에 함유된 단백질로 글루텐 불내성을 가진 사람들이 섭취하면 위험한 단백질입니다. 전세계 인구의 1%가 이에 해당해서 글루텐이 들어가있지 않은 식품을 찾는 분들이 있지만 이런 음식에는 정제된 참가제가 다량 함유되어 있어 사실 몸에 더 해로울 수 있습니다. 이런분들이 빵을 드시고 싶으시면 정제된 통밀빵이 좋다고 합니다. 더브레드블루 통밀식빵 (냉동) COUPANG www.coupang.com 2. 요거트 시중 판매되는 요거트에는 많은 설탕과 식품 첨가제가 들어가있습니다. 요거트 선택 시 일반 요거트가 아닌 설탕함량이 1..