[우울증자가진단!] 뇌가 보내는 우울증 시그널!

 

 

[우울증 자가진단해보자!]

 

 

 

 

 

 

뇌가 보내는 우울증 시그널!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 1.식욕증진?

 

 

 

 

 

 

 

시도 때도 없이 배가 고프다?

혹은 배가 부르지만 계속 먹고 싶다?

뇌에서 보내는 우울증 신호일 수 있습니다.

 

특히나 이런 증상은 계절성 우울증의 확률이

높은데,

 

일반적인 우울증과 다르게 식욕이 증진되고

 

폭식에 가까운 식사량이 특징입니다.

 

가벼운 활동과 운동 등 신체적 활동이

 

증상에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 2. 이유없는 통증

 

 

 

 

 

 

 

우울증의 증상 중 하나가 이유없이 통증을 느낀다는 것입니다.

 

두통부터 시작해서 근육통, 요통 등을

 

느끼게 되는데,

 

이는 우울증으로 뇌에서 호르몬을

 

분비하는 역할을

제대로 수행할 수 없기 때문이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 3. 낮은 집중도

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평소에 잘해오던 일을 수행하기 어렵고

 

집중이 되지 않는다면

 

이 또한도 우울증의

신호일 수 있습니다.

 

갑자기 머리가 멍해지고

 

기억력이 떨어지며, 쓸데없는 공상이

머리 속에서 나가지 않는다면

 

우울증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 4. 무기력증

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 좋아하고 즐기던 일에

어떤 흥미도 재미도 없다면

 

우울증을 의심할 수 있다.

 

어떠한 것에도 의욕이 없는 증상이

 

바로

 

우울증의 전조증상이기 때문이다.

 

만약 본인의 우울증이 의심된다면

 

자신이 정말로 좋아하는 것을 해보자!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 5. 자꾸 졸린다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자꾸 졸리고 잠이 오면

이 또한 계절성 우울증의 증상이다.

 

계절성 우울증이란

 

계절에 따라 오는 우울증인데,

 

이는 햇빛과 관련있다.

 

 

여름과 겨울에 경우,

 

밖에 나가지 않아 햇빛을 적게 받으면

 

멜라토닌이란 성분이

생성돼 수면장애가 발생한다.

이 경우도 마찬가지로 가벼운 외부활동이 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 6. 감정조절이 어렵다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우울증에 걸리면 감정조절이

어려워져 사소한 일에 눈물을 흘린다거나

짜증을 내고 흥분하여

 

격분하게 되는 경우가 많다.

 

우울감이 다른 감정으로 변화할 때,

 

그 우울감과 무력감이 해소되는

 

경향이 있기 때문이다.

 

하지만

 

이런 감정조절은 주변 사람들을 힘들게 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 7. 사람들과 잘 어울린다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자신만의 시간을 갖지 않고,

계속해서 사람들과 만나는 사람은

 

우울증을 의심해볼 수 있다.

 

혼자만의 시간 속에서 겪는

 

우울감과 무력감을 피하기 위해

의도적으로 사람을 만나기 때문이다.