심근경색을 부르는 당뇨 더워지는 날씨 관리 방법은?

 

 

 

 

심근경색을 부르는 당뇨
더워지는 날씨 관리 방법은?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요
오늘은 더워지는
여름,

심근경색 및 여러 합병증을
가져오는 당뇨를 관리하는
방법을 가지고 찾아왔습니다.




당뇨는 고혈압과 함께
많은 분들이 앓고 계신
병인데요,

당뇨는 어떠한
직접적 원인이 있다기 보다는
생활습관과 식습관에 생기는
"생활질환"입니다.

 

 

 

그렇기에 당뇨를 가지고 계시거나
당뇨가 의심되는 분들은
생활습관의 변화가 필수적입니다.



특히나 여름철에는 갑작스런 외부의
온도변화로 몸도 그에 따라 여러
신체적 증상의 변화를 가져오는데요.

 

오늘은 여름철에 어떻게 당뇨를 관리해서
나아지고 더 나아가 합병증까지
막을 수 있는지 올바른 생활습관을
알아보겠습니다.

 

 

 

 

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1. 감기를 조심!!

 

 

여름에 왠 감기? 싶지만

 

냉방기 등 조금만 방심하면
쉽게 걸립니다.

 

다양한 원인이 있지만
약한 면역력이 가장 큰 원입니다.

이런 감기에 걸렸을 때,

생활의 불편함으로

스트레스 호르몬이 발생되고

이는 당뇨병을 앓고 있는
환자들이 먹는 인슐린의 효과를
감소시켜 당뇨의 증상을
심각하게 만듭니다.

 

 

 

 

 

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2. 여름철에도 음식관리!

 

 

 

당뇨관리의 첫 번째라고
할 수 있는 식습관관리입니다.

혈당은
우리가 먹는 음식을 통해
변화하기 때문에
고혈당이나 저혈당은
음식을 어떻게 먹느냐가
정말 중요합니다.


대표적으로 고혈당 환자들은
짜장면과 같은 열량이
높은 음식을 조심해야하고
저혈당은 사탕과 같은
급작스럽게 혈당이 낮아지는
상황을 대비한
비상식량을 가지고

다니는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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3. 과격하지 않은 가벼운 운동 꾸준히

 

 

 

 

 

가벼운 유산소 운동은 몸에 활력을 넣고
혈당과 당뇨를 통한 합병증 관리, 예방에
좋습니다.
더운 날씨로 인해 여름에는
운동을 피하시는 분들이 많은데
과격하지 않은 가벼한 운동으로
몸의 항상성을 유지시키시고
운동 후에도
혈당검사를 통해
그 운동이 자신에게
맞는지 확인하셔야 합니다.

 

 

 

 

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4. 수면과 휴식은 항상 충분하게

 

 

 

 

 

 

 

현대인의 영원한 적,
스트레스와 만성피로는
당뇨를 포함한 여러 병의 원인이 됩니다.

 

 

스트레스와 만성피로는
어떤 해결책이 따로
존재하지 않고
충분한 수면과 휴식이
몸의 컨디션을 조절하는데

가장 좋습니다.

 

이러한 휴식은 심근경색을 비롯한
다양한 합병을 예방에도 굉장히 좋습니다.

 

 

 

 

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5. 물을 많이 마시자!

 

 

 

 

혈액 속 당을 검사하는 것이
바로 혈당검사입니다.

혈액은 결국 물로 이루어져 있기에
당뇨 환자들은
충분히 물을 드셔야 합니다.

 

물의 충분한 공급은
혈액의 점도를
떨어트려 줄 뿐 아니라
혈액순환의 효율도
증가시켜 전반적인 몸의 컨디션에도
긍정적인 효과를 가집니다.

 

 

 

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오늘은 여름철 당뇨를
관리하는 방법에 대해
알아 보았습니다.


당뇨는 특히나 심근경색,
부정맥, 간경화 등
다양한 합병증을 부르는
질병입니다.



여름철에도 건강관리 잘하시길 바랍니다.

 

 

 

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